ARTIKEL, DIALOGMASA.com– Menurut Dr. Richard Thackray (dilansir dari Lippincott) perpaduan antara tugas yang monoton serta tidak bermakna dengan tekanan tinggi di lingkungan kerja dapat menjadi penyebab burnout. Hal ini menunjukkan bahwa kebosanan bukan sekadar persoalan sepele, melainkan bisa berdampak signifikan terhadap kebahagiaan dan kesejahteraan karyawan.
Mengapa Lingkungan Kerja Monoton Menjadi Ancaman?
Bekerja di lingkungan yang monoton seringkali memicu rasa jenuh. Kondisi ini dianggap berbahaya karena dapat menurunkan motivasi dan mempengaruhi kesehatan. Berikut ini beberapa dampak jika pekerja mengalami burnout:
- Menurunkan Semangat dan Kinerja
Dalam penelitian berjudul The Stress of Boredom and Monotony, Dr. Richard Thackray mengungkapkan bahwa tugas yang berulang dan tanpa makna, ditambah tekanan kerja, mampu memicu kelelahan mental. Ketika seseorang tidak menemukan arti dalam pekerjaannya, motivasi menurun, dan performa pun ikut terdampak.
- Memicu Masalah Kesehatan
Kebosanan yang berlangsung lama berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan. Penelitian di Finlandia menunjukkan bahwa kondisi ini berkaitan dengan meningkatnya risiko stres, kesehatan yang memburuk, dan kecenderungan pensiun dini.
Studi di Turki juga menambahkan bahwa kebosanan di tempat kerja bisa menimbulkan depresi, kecemasan, insomnia, hingga sakit kepala. Dampaknya tidak berhenti di kantor, tetapi juga terbawa ke kehidupan pribadi.
Cara Mengatasi Kebosanan di Tempat Kerja
Tidak ingin karir terganggu ketika menghadapi tugas rutin di kantor yang menyebabkan kebosanan, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini:
- Memperkenalkan Permainan
Aktivitas bermain dinilai mampu meningkatkan semangat kerja. Menurut Dr. Stuart Brown dari National Institute for Play, permainan dapat mendukung produktivitas dan moral karyawan. Kegiatan ringan seperti pingpong atau permainan papan bisa menjadi selingan positif.
- Memberi Ruang untuk Kreativitas
Karyawan dapat diberikan kesempatan mengekspresikan ide kreatif, misalnya melalui kegiatan seni, kerajinan tangan, atau workshop. Kompetisi sederhana untuk memperbaiki desain kantor juga dapat memicu ide-ide segar.
- Mengadakan Istirahat Tidak Terencana
Istirahat singkat dapat membantu mengembalikan energi. Sesi makan bersama atau acara kecil tanpa agenda khusus bisa mempererat hubungan antar karyawan sekaligus mengurangi kejenuhan.
- Mengubah Lingkungan Kerja
Sesekali bekerja di kafe, co-working space, atau ruang terbuka seperti taman dapat memberi suasana baru. Pergantian lokasi ini dapat mempengaruhi mood serta mendorong munculnya ide-ide kreatif.
- Mendorong Interaksi Sosial
Kegiatan yang melibatkan kebersamaan antar karyawan dapat membantu mengatasi rasa bosan. Ajak karyawan untuk berinteraksi lintas departemen agar tercipta ikatan yang lebih kuat dan lingkungan kerja yang lebih harmonis.
Kebosanan di tempat kerja dapat berdampak luas, mulai dari menurunnya semangat hingga gangguan kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi organisasi untuk memahami faktor pemicu kebosanan dan melakukan langkah pencegahan.
Penerapan strategi seperti memperkenalkan aktivitas bermain, memberi ruang kreativitas, hingga mendorong interaksi sosial dapat membantu menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan produktif. (DH/WD)
