DIALOGMASA.com – Pergi mendaki mungkin untuk sebagian orang menjadi jalan-jalan mewah melewati hutan. Namun pada dasarnya, banyak manfaat baik untuk fisik maupun mental mendaki gunung dibandingkan berjalan-jalan di sekitar lingkungan.
Dilansir dari nike.com, penelitian dari American Journal of Lifestyle Medicine tahun 2018 merekomendasikan dokter agar mendukung hiking sebagai solusi perawatan kesehatan.
Tidak hanya karena dapat memberikan manfaat fisik secara langsung, mendaki gunung juga meningkatkan kesehatan mental dan fisik dalam jangka panjang. Pada jurnal yang sama, Rand McClain, DO menyampaikan bahwa hiking merupakan bentuk latihan aerobik dengan intensitas rendah.
Melalui kegiatan mendaki gunung berdampak pada kardiovaskuler yang lebih kecil dan menyebabkan lebih sedikit ketegangan otot. Jika Anda masih belum berpengalaman mendaki gunung, tidak ada salahnya mencoba 5 gunung di Jawa Timur ini:
- Gunung Lorokan
Gunung Lorokan terletak di Desa Sendi, Kecamatan Pacet, Mojokerto. Gunung ini memiliki ketinggian 1.100 mdpl, sehingga jarak tempuhnya hanya kurang lebih satu jam dengan berjalan santai.
Dari segi medan, Gunung Lorokan cocok untuk pendaki pemula karena tidak terlalu curam. Sepanjang perjalanan, Anda akan disuguhi pemandangan asri.
- Gunung Penanggungan
Letak Gunung Penanggungan yaitu di perbatasan Kabupaten Mojokerto dan Kabupaten Pasuruan. Ketinggian gunung ini mencapai 1.653 mdpl. Terdapat lima jalur yang bisa Anda tempuh untuk mencapai Puncak Pawitra, yakni melalui Tamiajeng, Jolotundo, Wonosunyo, Kedungudi, dan Ngoro.
Para pendaki juga dimanjakan pemandangan gunung lain selama pendakian, seperti Gunung Arjuno, Semeru, hingga Welirang.
- Gunung Kelud
Gunung kelud terletak di antara Kabupaten Blitar dan Kediri dengan ketinggian 1.731 mdpl. Gunung yang pernah meletus pada tahun 2014 ini tidak terlalu sulit untuk pendaki pemula.
Untuk mencapai puncak, dibutuhkan waktu empat jam. Jalur pendakian favorit menuju Gunung Kelud bisa ditempuh melalui Tulungrejo, Blitar.
- Gunung Panderman
Gunung Panderman terletak di Kota Batu dengan ketinggian 1.045 mdpl. Untuk mencapai puncak Basundara memerlukan waktu kurang lebih empat jam. Terdapat dua jalur pendakian yang bisa Anda pilih, yakni melalui Curah Banteng dan Jalur Dukuh Toyomerto.
- Gunung Ijen
Gunung Ijen cukup terkenal hingga ke Mancanegara yang terletak di perbatasan Kabupaten Bondowoso dan Kabupaten Banyuwangi. Pemula cocok memulai petualangan mendaki di Gunung Ijen dengan ketinggian 2.386 mdpl.
Semakin padat pekerjaan, banyak yang menyarankan untuk mendaki gunung demi mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Sebab, ada kombinasi latihan dan aktivitas fisik. (DH/WD)
